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Como fugir da procrastinação na sua rotina

Como fugir da procrastinação na sua rotina

Para iniciar a conversa sobre procrastinação é preciso antes entender como e porque ela acontece. Aquela sexta à tarde onde você está correndo contra o tempo pra finalizar o que poderia ter feito durante a semana. Seu eu do presente querendo voltar ao passado e esganar a si mesmo por não ter se organizado melhor…

Mas como isso aconteceu? O que deu errado e o que tirou seu foco?

Se você se identificou, você não está sozinho ou sozinha. Muita gente passa por isso quase que diariamente, mas calma, eu reuni alguns truques pra te ajudar a driblar ou a identificar quando a procrastinação é prejudicial.

Sim, a procrastinação também pode acontecer como um mecanismo do seu corpo avisando que você precisa descansar e nesses casos é importante parar, ler um livro, assistir um filme, fazer algo que você gosta ou simplesmente ficar sem fazer nada por um tempo. Então vale a pena observar se você realmente está procrastinando simplesmente pra evitar uma tarefa ou porque seu corpo e mente estão precisando relaxar.

Mas vamos ao momentos onde procrastinar pode ser prejudicial.

A procrastinação é considerada, na maioria das vezes, algo ruim que te impede de concluir uma tarefa que é preciso ser feita e isso te deixa com vergonha ou frustrado/a e desmotivado/a.

Então como tentar superar ou evitar a procrastinação?

Alguns hábitos podem te ajudar:

01. Admita que você está procrastinando

Não fuja nem minta pra si mesmo/a. Reconheça que você está procrastinando, pare e tente voltar ao ponto onde você perdeu o seu foco. Se necessário saia do ambiente por um tempo, tome uma água, um café e tente retomar ou iniciar a tarefa.

02. Tente descobrir a causa da procrastinação

Procrastinação é basicamente escolher fazer outra coisa invés da tarefa que você deveria estar fazendo e normalmente envolve ignorar uma tarefa que é importante, mas não é muito prazerosa e no lugar fazer uma que é mais legal ou mais fácil. Você vai perceber que ela quase sempre acontece na parte mais chata ou difícil de uma tarefa e prestar atenção nisso é o que vai nos ajudar a combater.

03. Adote estratégias anti-procrastinação

A procrastinação é um hábito e isso quer dizer que não é possível mudar da noite para o dia. Será necessário parar com os hábitos que provocam a procrastinação e iniciar hábitos que a inibem. Práticas como focar no fazer, anotar as tarefas, especificar prazos e e pequenas recompensas quando finalizá-las pode ajudar bastante.

Outra causa da procrastinação pode ser a rotina desorganizada, então adotar checklists, apps de produtividade e métodos como a Matriz de Eisenhower podem te ajudar a melhorar nisso.

Outra estratégia é se comprometer em público. Avise um/a amigo/a, familiar ou conhecido sobre o que você precisa fazer e qual é o seu prazo, a pressão de outra pessoa pode te ajudar a manter-se comprometido/a.

Por fim, retire todas as possíveis distrações de perto, quanto mais foco, melhor.

Muito obrigado por ler até aqui, e se você tiver mais técnicas para evitar a procrastinação, comente aqui embaixo ou me mande uma dm no Instagram (@serfreela) e vamos trocar uma ideia!

Como lidar com a solidão do home office na pandemia (ou não)

Como lidar com a solidão do home office na pandemia (ou não)

Trabalhar de casa era o sonho de muita gente antes da pandemia, mas ser forçado subitamente a viver em isolamento revelou um novo problema para quem nunca tinha tido essa experiência: a solidão. E se você se sente assim, com o perdão do trocadilho, você não está sozinho!

Freelancers no geral estão acostumados ao trabalho remoto, mas obviamente estamos em uma situação que vai além do simples trabalhar fora do escritório. A pandemia acelerou o trabalho remoto e obrigou a maioria de nós a largar os escritórios e trabalhar de casa. E foi quando percebemos que sentimos falta das brincadeiras do escritório, dos intervalos para o café, da atendente do restaurante e até das conversas engraçadas que a gente escutava no ônibus. Foi quando percebemos o quando trabalhar em casa fica solitário.

A facilidade das ferramentas digitais pode até resolver bem os problemas de colaboração e comunicação, mas a solidão não se resolve assim tão facilmente e já é um dos principais desafios para os trabalhadores remotos. Isso porque ela nos afeta negativamente tanto na saúde física como mental e até prejudicando a produtividade.

Então como evitar a solidão quando você trabalha inteiramente de casa?

1. Conecte-se com pessoas que pensam como você online

Procure alguma comunidade online sobre assuntos que você gosta, o Facebook é uma boa ferramenta pra isso, ou crie um projeto pra falar de um assunto, como o @serfreela por exemplo, e atraia pessoas que se interessam pelo tema.

2. Marque “refeições” virtuais com colegas de trabalho ou equipe

Com um pouco de planejamento, você pode almoçar enquanto conversa por vídeo com um colega de trabalho de vez em quando. Ou simplesmente entre em uma videochamada de quinze minutos com seu colega favorito, enquanto toma um café ou lanche.

3. Ligue para amigos e familiares

Liga pra sua mãe, seus irmãos, sua prima, seus melhores amigos e até mesmo seus amigos com quem você não fala há algum tempo, quando se sentir mais sozinho/a do que o normal.

4. Planeje o pós-trabalho

Quando se trabalha em casa, traçar limites entre o horário de trabalho e não trabalho costuma ser uma das coisas mais difíceis de fazer. Então faça planos de jantares ou bebidas (virtuais) depois do trabalho ou simplesmente saia um pouco do computador para fazer outra coisa. O importante é estabelecer os limites do expediente.

5. Considere ir para um espaço de Coworking (se possível)

No atual momento de pandemia talvez seja complicado aí na sua cidade, mas guarde essa opção para depois do COVID-19, pode ser uma boa ideia.

6. Adote um animal de estimação

Nem todas as interações sociais precisam ser com humanos! Ter um pet pode ser muito desestressante.

7. Não trabalhe no seu quarto

É muito tentador pegar o computador e trabalhar do conforto da sua cama e você até pode fazer isso de vez em quando, mas a longo prazo isso pode afetar a sua qualidade do sono.

Enfim, ao contrário do que todo mundo pensa, trabalhar de casa não é só relaxar na piscina enquanto toma drinks com um notebook do lado, mas também envolve muita autodisciplina, foco e um excelente em gerenciamento de tempo.

Atente-se a essas dicas e tente descobrir também outras práticas que funcionam melhor para você e garanto que você estará no caminho certo para se manter feliz e produtivo!

E claro, sem deixar de trabalhar de pijama!

Como saber se a vida de freelancer é pra mim

Como saber se a vida de freelancer é pra mim

Como quase tudo na vida, também existem prós e contras no trabalho freelancer. Contudo, ao meu ver, os prós superam os contras.

Mas se você está em dúvida sobre ser freelancer, aqui vão algumas das minhas coisas favoritas sobre ser freelancer:

Mais oportunidades de trabalho

Com a internet, as redes sociais e as plataformas de freelancing, a cada hora, dezenas de novas ofertas de emprego surgem nesse universo. Obviamente você não será contratado para todos deles, mas há muitas ofertas à sua disposição para escolher.

Você controla sua programação

Uma das delícias da vida de um freelancer é que você pode trabalhar quando quiser, como quiser e quanto quiser. Você nãoprecisa implorar por dias de folga nem se levantar muito cedo se for uma pessoa mais noturna, por exemplo. Sendo freelancer, você pode aproveitar o seu pico de produtividade, seja o horário que for e sem ficar preso a um escritório 8h por dia.

Você tem uma oportunidade incrível de acumular experiência

Você pode trabalhar com diferentes clientes em vários projetos e acumular experiência que seria impossível em um ambiente de escritório tradicional.

Você escolhe com quem trabalhar

A medida que for adquirindo maturidade, você pode optar por recusar clientes ou demitir se as coisas não estiverem funcionando bem com um deles, não será um problema endotrar outro. Você não precisa manter uma relação tóxica porque tem medo de perder o emprego.

Mas claro, nem tudo são flores e também há pontos negativos ou menos glamurosos sobre a vida freelancer:

Você precisa de disciplina e rotina

Se você quer ser um bom freelancer, precisa estar automotivado. Não há chefe verificando o que você está fazendo. Você é aquele chefe. Você tem que ser rígido consigo mesmo.

Às vezes não haverá trabalho

Haverá momentos em que serão oferecidos mais projetos do que você pode aceitar, e haverá períodos em que parece que ninguém está contratando. Para combater isso, estabeleça um grupo estável de clientes antes de encerrar seu trabalho diário.

Às vezes, você trabalhará mais horas

Haverá momentos em que manter um fluxo constante de trabalho e renda significará trabalhar fora do seu horário normal de trabalho – na verdade, você poderá trabalhar mais horas do que quando tinha um emprego regular de tempo integral.

Pode demorar um pouco para conseguir seus primeiros jobs

Não desanime se você não conseguir um projeto freelance imediatamente. Em geral, leva certo tempo para construir conexões e adquirir uma lista constante de clientes. Mas quando você chegar a esse ponto, verá sua carreira como freelancer decolar.

Em resumo, você precisa estar ciente de todos esses prós e contras antes de querer se aventurar no mundo freela. Se está tudo okay pra você, seja bem-vinde, te desejo sucesso!

Continue acompanhando por aqui e pelo Instagram para mais dicas sobre a vida freelancer 😉

Cursos essenciais para Freelancers

Cursos essenciais para Freelancers

Estudar não é opcional quando se vive de freela, especialmente para quem não quer ficar estagnado sempre no mesmo lugar e encontrar cursos para freelancers não precisa ser difícil.

Cada pessoa tem a sua maneira de renovar e nutrir os seus conhecimentos e meios para fazer isso não faltam: acompanhar newsletters, artigos, redes sociais, cursos online, cursos presenciais e muitas outras.

Vale ressaltar que não acredito em ” forma certa” para estudar, isso varia de acordo com cada perfil.

No entanto, não quer dizer que seja fácil!

Localizar bons conteúdos, acompanha e conseguir extrair e absorver o máximo são passos que necessitam de atenção e dedicação.

Por isso eu resolvi fazer essa lista.

Eu separei alguns cursos gratuitos e pagos (com preços bem acessíveis) focados em diferentes áreas e que podem te ajudar a alavancar sua vida freela.

Cursos gratuitos:

Curso de Produção de Conteúdo para Web – Rock Universty

https://university.rockcontent.com/cursos/producao-de-conteudo-para-web

Sobre o curso Produzir conteúdo escrito para a web requer habilidades que muito se diferem dos formatos de conteúdo offline. Criar textos para uma estratégia de marketing de conteúdo exige conhecimentos específicos de escaneabilidade, copywriting, pesquisa de palavras-chave, entre outros. Neste curso, você irá aprender as habilidades necessárias para produzir conteúdos incríveis para web.

Curso Marketing de Conteúdo – Rock Universty

https://university.rockcontent.com/cursos/marketing-de-conteudo

Sobre o curso O Marketing de Conteúdo é uma maneira de engajar com seu público-alvo e crescer sua rede de clientes e potenciais clientes por meio da criação de conteúdo relevante e valioso, atraindo, envolvendo e gerando valor para as pessoas de modo a criar uma percepção positiva da sua marca e assim gerar mais negócios. Não é à toa que 70% das organizações já investem em marketing de conteúdo atualmente. Neste curso, você aprenderá os conceitos fundamentais sobre marketing de conteúdo, estratégia que possibilitou à Rock Content conquistar 3 milhões de visitas mensais nos seus blogs em menos de 6 anos, mais de 1 500 clientes, 50 000 leads por mês e até mesmo criar um post que gerou mais de 2 milhões de reais.

Curso de Revisão de Conteúdo para Web – Rock Universty

https://university.rockcontent.com/cursos/curso-de-revisao-de-conteudo-para-web

Sobre o curso Para que seu blog ou site alcance bons resultados, os conteúdos precisam estar bem escritos. Fazer a revisão gramatical e de aspectos como adequação à pauta e à persona é imprescindível para garantir a qualidade dos textos. Neste curso, você vai aprender como fazer a revisão completa de conteúdo digitais, desde a análise das especificidades da persona, passando pela gramática e finalizando com as melhores práticas para dar feedbacks a redatores.

Garanta que os clientes encontrem você on-line – Google Ateliê Digital

https://learndigital.withgoogle.com/ateliedigital/course/become-searchable-online

Sobre o curso Saiba como as empresas podem alcançar mais clientes e se conectar a eles on-line. Aprenda também a melhorar seu desempenho nos mecanismos de pesquisa (SEO) e usar a publicidade on-line (SEM) para aumentar o reconhecimento da marca e o volume de vendas.

Gere conteúdo para promover sua empresa – Google Ateliê Digital

https://learndigital.withgoogle.com/ateliedigital/course/promote-with-content

Sobre o curso Saiba como o marketing de conteúdo e vídeo, as mídias sociais e outras ferramentas podem ajudar as empresas a serem notadas e se conectarem com mais clientes on-line.

Cursos Domestika

Introdução ao storytelling pessoal

domestika.org/pt/courses/660-introducao-ao-storytelling-pessoal

Sobre o curso

Neste curso, o especialista em narrativa Antonio Núñez ensina a usar as cinco histórias pessoais mais frequentemente usadas na vida de qualquer profissional criativo, com as quais você aprenderá a se sentir seguro vendendo seus projetos, capturando a atenção de seus clientes e alcançando que visualizam o valor de seus serviços profissionais e estão dispostos a pagar o preço que merecem.

A quem se dirige? Para qualquer profissional criativo que queira comunicar idéias e projetos a seus clientes ou empregadores, venda seus serviços profissionais.

Estratégias no Instagram para desenvolvimento de marca

https://www.domestika.org/pt/courses/1102-estrategias-no-instagram-para-desenvolvimento-de-marca

Sobre o curso

Você está pronto para aprender um método comprovado para causar uma impressão duradoura, gerar atenção e reconhecimento da marca a longo prazo? Aprenda o que publicar, quando publicar e como publicá-lo no Instagram com a ajuda de Dot Lung, a autoproclamada Mãe dos Dragões de Mídia Social, que ajudou a desenvolver estratégias de marketing digital para clientes como OFFF Festival, Wix, Sonar, e Facebook.

A quem se dirige? Freelancers, treinadores, consultores e pessoas que desejam usar a mídia social para expandir seus negócios. Se você tem menos de 10.000 seguidores, este curso é para você.

Estratégia de marca no Instagram

domestika.org/pt/courses/553-estrategia-de-marca-no-instagram

Sobre o curso

O Instagram está se tornando a rede social preferida para marcas e pequenas empresas, seja pelas vantagens que oferece ou por seus assinantes em constante crescimento. Sem dúvida, é um ótimo showcase e saber como usá-lo pode ajudá-lo a impulsionar sua marca. A comercialização estrategista Argentina Julieta Tello obteve resultados tangíveis com sua marca @ Design.junkie e se tornou um Instagram influenciador .

A quem se dirige? Para todos os tipos de pessoas criativas e empreendedoras que querem mostrar ao mundo quem são e o que fazem, seja desenvolvendo uma marca pessoal ou comercial.

Quer mais cursos do Domestika em promoções, acesse o link abaixo:

Cursos do Domestika

O que você achou dessa lista?

Lembre-se que você não precisa se limitar aos cursos que estão aqui. Qualquer conhecimento é válido se ajudar a desenvolver o seu pessoal e sua carreira!

Aproveite também para conhecer o Freela Academy: Um espaço com cursos feitos por freelancers profissionais e parceiros do SerFreela!

Como montar um Home Office com R$ 1.200

Como montar um Home Office com R$ 1.200

Uma coisa que tem ficado claro nos ultimos meses é que o Home Office veio para ficar. Não é apenas o futuro. Ele já é agora.

Algumas pessoas, inclusive freelas, começaram a trabalhar home office durante a pandemia e nem todo mundo já tinha um espaço ou um setup para trabalho que fosse adequado.

Por isso, no texto de hoje, eu quero dar algumas sugestões para você montar um Home Office com até R$ 1.200. Claro Sem contar o frete

A primeira peça necessária é a Mesa. Ela precisa te ruma altura ideal de 75 cm e dimensões que caibam em qualquer (ou quase) lugar. Minha recomendação é a Escrivaninha Cavalete da MadeiraMadeira, custando R$ 180,40, podendo ficar na sala ou qualquer outro cômodo da casa. – link para comprar aqui.

Eu pensei na ergonomia desde o inicio, mas isso não é apenas sobre altura da mesa, é também sobre o conforto, já que passamos horas e horas na frente da telinha, certo?

Por isso seguindo a linha de melhor custo benefício, eu recomendo a Cadeira Secretaria, por R$ 298,30, disponível no site das Americanas e você consegue o link aqui.

IMPORTANTE! Nesse setup eu estou considerando que você já tenha um notebook para seu trabalho. No entanto o notebook não é o melhor computador para trabalhar, já que você precisaria de pelo menos um suporte para colocá-lo na altura dos olhos, que é o recomendado.

Portanto será necessário a aquisição de um monitor que também considera a melhor ergonomia. Com aqui no meu home office eu já uso um computador de mesa, então peguei essa recomendação do Canal Escolha Segura, que confio bastante e parece ser a melhor opção custo-benefício.

A é do Monitor da Dell Widescreen 18.5″, modelo E1916H, com investimento R$ 576,08, disponível na Amazon e o link você consegue aqui.

Por último, mas não menos importante, será necessário a aquisição de um Teclado e Mouse, e na linha de melhor custo-benefício, segue a recomendação da Thalita Lèfer, do Amarelo Criativo: Kit Freestyle Series – Amarelo por R$ 99,90, também disponível na Amazon e o link ta aqui

Com essas recomendações você consegue montar um cantinho só seu para o trabalho home office, e economiza tempo de dinheiro.

Esse post é 100% orgânico e não houve patrocínio e também não to usando links de afiliado, não que isso seja um problema, mas gosto de manter tudo transparente!

Comenta se curtiu esse post e se gostaria de ver mais recomendações de Setup por aqui!

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